Musik sebagai Solusi Mengurangi Stres Mahasiswa di Sekolah X: Temuan Menarik dari Penelitian Eksperimen

 

bermusik sudah dilakukan sejak jaman kuno (Foto Ai)

Damariotimes. Stres adalah masalah umum yang dihadapi oleh banyak mahasiswa, terutama dengan padatnya jadwal akademik dan berbagai tuntutan lainnya. Dalam upaya mengurangi tingkat stres tersebut, banyak metode yang dapat dicoba, salah satunya adalah dengan menggunakan musik. Penelitian terbaru yang dilakukan di Sekolah X berhasil mengungkapkan pengaruh positif musik terhadap tingkat stres mahasiswa. Penelitian ini melibatkan dua kelompok—kelompok eksperimen yang mendengarkan musik relaksasi dan kelompok kontrol yang tidak mendapatkan intervensi musik—untuk melihat apakah musik benar-benar dapat menurunkan stres mereka.

Penelitian ini melibatkan 60 mahasiswa dari Sekolah X yang dibagi menjadi dua kelompok secara acak. Kelompok eksperimen mendengarkan musik relaksasi selama 20 menit setiap hari selama satu minggu, sementara kelompok kontrol tidak mendapatkan perlakuan apa pun. Tingkat stres mahasiswa diukur sebelum dan sesudah periode eksperimen menggunakan skala stres yang mengukur aspek-aspek seperti kecemasan, kelelahan, dan tekanan emosional.

Hasil penelitian ini menunjukkan adanya perbedaan yang signifikan antara kedua kelompok. Mahasiswa yang terpapar musik mengalami penurunan skor stres hingga 30%, sedangkan kelompok kontrol hanya mengalami penurunan sekitar 5%. Pengujian statistik lebih lanjut menggunakan uji t menunjukkan hasil yang signifikan (p-value = 0,001), yang menegaskan bahwa musik memiliki pengaruh yang kuat dalam mengurangi stres mahasiswa.

Musik, terutama jenis relaksasi, terbukti memberikan efek menenangkan yang membantu mahasiswa untuk meredakan ketegangan dan kecemasan mereka. Temuan ini menunjukkan bahwa musik bisa menjadi cara yang sederhana namun efektif untuk mengatasi stres tanpa perlu melibatkan metode yang lebih kompleks atau farmakologis. Penurunan stres ini tidak hanya membuat mahasiswa merasa lebih rileks, tetapi juga dapat meningkatkan kinerja mereka dalam menyelesaikan tugas akademik.

Penting untuk dicatat bahwa meskipun kelompok kontrol tidak menunjukkan perubahan yang signifikan, hasil penelitian ini membuka peluang bagi pihak sekolah atau universitas untuk mengintegrasikan musik sebagai bagian dari program pengelolaan stres di kalangan mahasiswa. Memberikan waktu khusus untuk mendengarkan musik relaksasi, terutama selama masa-masa ujian yang penuh tekanan, dapat menjadi langkah positif dalam mendukung kesejahteraan mental mahasiswa.

Dengan demikian, temuan ini menggarisbawahi betapa musik bisa menjadi alat yang efektif dalam mengelola stres di kalangan mahasiswa. Hal ini bukan hanya memberikan alternatif relaksasi yang mudah diakses, tetapi juga bisa meningkatkan kualitas hidup mereka di lingkungan akademik. Jika diterapkan secara luas, penggunaan musik sebagai metode pengelolaan stres di sekolah dan kampus bisa membawa dampak positif yang signifikan bagi mahasiswa di seluruh dunia.

 

Tim Damariotimes.

 

Berbagi :